Güneşin yaşlanmayı hızLandırabiLecreğini gayet iyi korkutucu bulgular: Cilt yaşlanmasının nedenleri arasında, ultraviyole güneş ışınlan olmak üzere, çevresel faktörler yüzde 80 – 90′lık bir yer tutuyor. Aslına bakılırsa, ı sizi yirmi yıl kadar yaşlandırabilir. Son araştırmalara göre, kötü huylu melanom
lannın, güneşte en az bir kez fena halde yanmış olma olasılığı, başkalarına göre, iki fazla. eşe çıkmaktan kendinizi alamasanız bile, her ne pahasına olursa olsun yanmaktan uın. İşte, güneşle güvenli bir şekilde buluşmanız için, hafızaya atılacak birkaç kural:
Güneşssiz bronzlaştırıcı kullanın
inizin ilk gününde bembeyaz görünmezseniz, diğer güneşe tapanlara yetişmek için ne güneşte kavrulmaya daha az meyilli olursunuz.
Bazı besinlerin, güneşin verdiği zararı en aza indîrebiIdîkleri biliniyor. Bol bol kırmızı, sarı ve yeşil sebze-meyve ve kantalup kavunu yiyin, bunlar antioksidan deposudur. Ayrıca, İtalyanlar gibi yiyip için: Sebzeler, fasulyegiller ve zeytinyağları açısından zengin bir Akdeniz diyeti, güneşin yol açtığı yaşlanma ve kırışmalara karşı koruma sağlayabilir. (Ancak, kaç kavun götürmüş olursanız olun, güneş yağınızı gene de sürmelisiniz.)elde eniğiniz bronzluk cildinizi güneşten korumaz, üzerine aynca güneş yağı sürmeniz gerekir.
Güneş banyosunu asla abartmayın
Yavaş bronziaşırsanız deri hücrelerinizin zarar görmesi olasılığı azalır ki bu kanser riskinin de azalması demektir. İlk gün güneşte bir saat kalarak başlayın, ikinci gün iki saate çıkın ve vücudunuzun uyum gösterebilmesi için güneşte kalma sürenizi azar azar artırın. Uzmanlar, bir j gün içinde güneş altında kalabileceğimiz maksimum sürenin dört saat olduğunu söylüyor. Aynca, yavaş yavaş bronziaşırsanız, teninizin bronzluğu da daha uzun süre korunur.
Güneş yağınızı tanıyın
Son araştırmalara göre, en az 15 koruma faktörü bir güneş yağı kullanmamız gerekiyor. Tatilinize daha yüksek faktörlü bir güneş yağıyla başlayın ve bir süre sonra 15 faktöre inin. Güneş yağı sürmeden, normalde, diyelim ki 1 dakikada yanıyorsanız, 15 faktörlü bir güneş yağı kullanmak size 150 dakika koruma sağlar. Bu sürenin sonunda yine yanmaya başlarsınız, o yüzden ya yağınızı yenileyin, ya kapalı bir yere girin ya da tamamen giyinin. Aynca unutmayın: Güvende olmak için hel UVA, hem UVB korumasına ihtiyacınız var!
Kimyasal ve fiziksel güneş filtreleri arasında seçim yapın. Kimyasal olanlar, tehlikeli UV ışınlarım emerek çalışırken, çinko oksit ya da titanyum dioksit gibi fiziksel güneş filtrelo UV ışınlarını yansıtma yoluyla cildinizi korurlar. Cildiniz hassassa, fiziksel filtreli güneş yağlarım tercih etmeniz iyi olabilir, çünkü bunlar cildi daha az tahriş ederler. Güneş korama ürünlerinin birçoğu antioksidan da içerir ki, güneş yamğınm ve rüzgânn verdiğ zararı gidermekte bu da çok işe yarar.
Güneşten kaçın
İBüneş ışınlarının en kızgın olduğu 11:00 – 15:00 karleri arasında güneşten uzak durun. Havalı bir şapka ve bir kaftan giyin, öğle uykusuna yatın ya [da plaj barının gölgesine sığının. (Yeteri kadar eniz zaten oradan çıkamaz duruma ebilirsiniz.)
Plajda başları döndürmek mi İstiyorsunuz? Bikini seçerken başlıklı 23. Fikre bakın ve farklı tarzlarla denemeler yapın.
ıeşe çıkmadan yarım saat önce güneş yağınızı
ı. Yaklaşık bu kadar zamanda ürün deriye rz eder ve böylece üzerinizden çıkması rlaşır. Sabah dışarı çıkmadan önce bir kat güneş
sürer ve plaja vardığınızda yenilerseniz, ınma derecenizi yüzde 60- 85 oranında artırmış olursunuz.
lûzüyor ya da plaj voleybolu oynuyorsanız, güneş Jerinizi ona göre seçin. Bilindiği kadarıyla, leş ışınlan suya yüzde 85 oranında nüfuz cbiliyor. Aklınızda bulunsun: “Su geçirmez” si, o ürünün, suda kaldığınız seksen dakika ıca üzerinde yazan korumayı sağladığı ıına gelir. “Suya dayanıklı” ibaresi ise, lün, üzerinde yazan korumayı suda kaldığınız dakika boyunca sağladığını gösterir. Sudan ıca güneş yağınızı yenileyin.
“Amacınız, cildinizin güneşten yanmasına kesinlikle izin vermemektir. Elbette güneşe hiç çıkmamak daha güvenlidir, ama çoğumuz her şeye rağmen güneşte zaman geçirmek İsteriz. Bu yüzden yanmanın, bronzlaşma sürecinin gerekli bir parçası olmadığını insanlara anlatmak zorundayız.”
Dr. PATRICIA AĞIN, fotobiyolog ve araştırma direktörü, Coppertone Güneş Araştırmaları Merkezi, ABD terince güneş yağı sürdüğünüze emin olun. Vücudunuzun her parçası için (kollar,
Jar, omuzlar vb.), dolu dolu iki taüı kaşığı güneş yağı kullanmalısınız. 400 ml.’lik tüp orta boylu bir insana on gün kadar gider.
Soru: İtiraf etmem gerek, abarttım. Cildimi onarmak için yapabileceğim bir şey var mı?
Cevap: Zararı gidermek için yapabileceğiniz fazla bir şey yok, ama semptomları giderebilirsiniz. Bol bol sıvı için ve vücut ısınızı düşürmek için cildinize rahatlatıcı kremler sürün. Her türlü nemlendirici cildinizdeki kurumaya yardımcı olur, ama siz aloe, kâfur ve sarı papatya gibi yatıştırıcı özelliği olanları arayın. Serin suyla banyo yapın ve yanık yerlerinize soğuk kompres uygulayın. Yanmayı hafifletmek için banyo suyunuza biraz karbonat atmayı deneyin. Burnunuzda, ya da bikini askılarınızın kenarında yanık olduysa, yüksek korumalı—örneğin 30 koruma faktörlü—bir stik, bir dahaki güneşe çıkışınızda, yakıcı güneş ışınlarına karşı yaklaşık yüzde 96′lık bir koruma sağlar. Güneş sonrası bakım ürünleri de bronzluğunuzu daha uzun süre korumanıza yardım eder ve cildin neminin yerine gelmesini sağlar.
Soru: Güneş bakım ürünlerinin bir raf ömrü var mı? Banyo dolabının
diplerinde bulduğum bir şeyi kullanıyorum, biraz bozulmuş gibi bir hali var.
Cevap: Güneş bakım ürünlerinin birçoğu artık raf ömrü bitim tarihiyle satılıyor, ama çoğu ürün, iki-iki buçuk yıl kadar etkisini koruyor. Güneş bakım ürünlerini buzdolabında saklamayın, aşırı soğuk ve aşırı sıcaktan etkilenebilirler. Aynı nedenle, onları plaj şemsiyenizin gölgesi altında tutun. Rengi kaçmış ya sulanmış görünen ya da kötü kokan güneş yağlarını kullanmayın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder