CILDINIZI BEYAZLATMAK ICIN YAPILMASI GEREKENLER ONERILER TAVSIYELER

Cildinizin beyazlamasını ister misiniz?
Evet sizlere birkaç öneri: Cildinizin beyazlaması için yapmanız gerekenler şunlar: Cilt beyazlatmak isteyenlere çok özel bir maske formülü .
Gerekli olan malzemeler:Üç tatlı kaşık papatya
Bir fincan su
Bir yemek kaşığı gül suyu yeterlidir.

Bunları kaynayan suyun içine papatyaları attıktan sonra sekiz dakika kadar kaynatın ve sonra süzün. Bu papatya suyu soğuduktan sonra ise balla birlikte gül suyunu da katın ve bu karışımla yüzünüzü bir güzel siliniz. Yirmi dakika sonra ılık suyla yüzünüzü yıkayınız. Arkasından ise renk bozukluğuna karşı olan bu maske için ise cildin ten rengi beyazlaştığını göreceksiniz.
ÖNEMLİ NOT : HAMİLE VE EMZİREN HANIMLARIN KULLANMASI SAKINCALIDIR.

EMZIRIRKEN BEBEK NASIL TUTULMALI TUTUS METODLARI ONERILERI VE EMZIRME TEKNIGI YOLLARI NASIL OLMALIDIR TAVSIYELER ONERILER

Emzirirken Bebek Nasıl Tutulmalı?

Emzirirken bebeğinizin bütün vücudunun aynı düzlemde ve size dönük olmasına dikkat edin. Ayrıca bebeğinizin ağzı memenize yakın olmalı ki uzanmak için fazla çaba harcamasın. İsterseniz kendinizin ya da bebeğinizin yanlarına yastık koyarak da destek alabilirsiniz. Bütün bunlar bebeğinizin, memenizi tam ve doğru kavramasını kolaylaştırır. Bebeğinizi, emzirmek için değişik şekillerde kucaklayabilirsiniz.

• Kucaklama: Pek çok anne için rahattır ve en sık uygulanan pozisyondur. Bebeğiniz kucakladığınız kolunuzun tarafındaki memeyi emer.
• Ters kucaklama: Prematüre ya da kavramada güçlük çeken bebekler için uygundur. Emzirmediğiniz taraftaki kolunuzla bebeğinizi kavrayın ve diğer elinizle bebeğinizin başına ya da kendi memenize destek olun.
• Koltuk Altı: İkizlerde, büyük göğüslü annelerde veya çökük meme başı durumlarında uygulanır. Emzireceğiniz göğsün olduğu koltuk altına doğru bebeğinizi uzatın.
• Yatarak: Sezaryen doğum, problemli veya normal doğum sonrası yorgun olan annelere emzirirken dinlenebilme imkanı sağlar. Bebeğinizin yüzü ve bedeni size dönük olmalıdır.

Emzirme Tekniği Nasıl Olmalı?

• Sakin ve gürültüsüz bir ortamda, rahat oturmalısınız. Çünkü fiziksel rahtlama, süt salınımını da rahatlatır.
• Bebeğinizi tüm vücudunu kendinize dönük olarak tutun ve kollarının memenize ulaşmasına engel olmamasına dikkat edin.
• Emzirmeye başlamadan önce, bebeğinizin burnunun açık olmasına dikkat edin. Açık değilse temizleyin.
• Emzirmeye başlamak için bebeğinizin başını memenize doğru itmeyin ya da meme başınızı ona zorlayarak vermeyin. Çünkü bu onu sinirlendirebilir ve emmeyi reddetmesine neden olabilir. Meme ucunuzdan bir damla süt çıkarın ve bebeğinizin yanağına dokundurarak arama refleksini uyarmalı ve meme başını kendisinin bulmasını sağlamalısınız.
• Emzirmeye başlamadan önce serbest olan elinizin baş ve işaret parmağıyla göğüs halkanızın üst kısmını, diğer üç parmağınızla da alt kısmını tutmalı ve hafifçe bastırmalısınız. Bu şekilde hem sütün kanallara akışını kolaylaştırır hem de bebeğinizin burnunun gömülmesini engelleyerek rahat nefes almasını sağlarsınız.
• Emzirmek canınızı acıtmamalı! Eğer acı duyarsanız muhtemelen bebeğiniz memenizi yanlış kavramıştır. Onu nazikçe memenizden ayırın ve tekrar deneyin.
• Emzirmeniz bittiğinde memenizi bebeğinizin ağzından zorlayarak çekmeniz, meme başına zarar verebilir. Bebeğinizi memeden ayırırken küçük parmağınızı yavaşça ağzının kenarından içeri sokarak emme basıncını kesin ve memenizi rahatlıkla çekin.

ANNE SUTU YETERSIZSE YAPILMASI GEREKENLER ONERILER TAVSIYELER

Anne Sütü Yetersizse

Bebeğiniz için en uygun gıda anne sütüdür. Ancak anne sütü bebeğin beslenmesi için her zaman yeterli olmayabilir. O zaman bebeğinizi doktorunuzun önereceği, anne sütüne yakın özellikler taşıyan bir mama ile beslemeniz gerekmektedir. Bir bebeğin tüm beslenme gereksinimini karşılayacak biçimde geliştirilmiş bir bebek mamasının aşağıdaki özelliklere sahip olması gerekmektedir:

• Anne sütünde olduğu gibi sağlıklı büyüme için gerekli tüm amino asitleri içermesi
• Anne sütü esas alınarak ayarlanmış, sindirimi ve emilimi kolaylaştıracak oranda bir yağ karışımı içermesi
• Anne sütünde olduğu gibi karbonhidrat kaynağı olarak yanlızca laktoz içermesi (Laktoz; kalsiyum ve yağın emilmesini kolaylaştıracak, prebiyotik liflerle birlikte bağırsaklarda normal bakteri florasının oluşumunu sağlayacaktır.)
• Anne sütünde de bulunan ve bebeğin bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan prebiyotik lif içermesi
• Bebeğin henüz tam olarak gelişememiş böbrekleri dikkate alınarak anne sütündeki oranlarda mineral içermesi.
Anne sütünün yetersiz olması durumunda, doktorunuzun tavsiye edeceği bebeğiniz için uygun mamalar ile bebeğinizin beslenmesini sağlıklı bir biçimde sürdürebilirsiniz.

Emzirmeye ve İşe Devam Etmek

Küçük bir bebeğiniz varsa ve işe geri dönecekseniz önceden birçok olayı iyice planlamanız gerekir. İşinizle emzirmeyi beraber yürütmeyi düşünüyorsanız şunları aklınızda tutun:

• Süt rezerviniz tam dolana kadar biberona başlamayın. Çok erkenden başlamanız biberonun reddedilmesini önler, ancak erken başlamak meme karmaşasına yol açar ve süt miktarınızı azaltır. Birçok kadın için bu süre altı haftadır, ama bazı kadınlarda daha erken rayına otururken bazılarında daha uzun sürebilir.,
• İşe geri dönmeniz gereken günden çok önce biberon vermeye başlayın. Altı haftadan önce biberona geçmek istemeseniz de daha geçe kalmayın. Bebek büyüdükçe onu biberona alıştırmanız zorlaşır. Bebeğinizin günde en az bir biberon dolusu destek besin almasını sağlayın; biberonla daha sonra ne vermeyi planlıyorsanız onu, yani anne sütü vaya mama verin. Mümkün oldukça bu öğünün evde olmayacağınız saatlere denk gelmesine dikkat edin.
• Mama yerine anne sütü vermeyi düşünüyorsanız işe dönmeden önce sütünüzü toplama konusunda ustalaşmaya çalışın. Acil durumlar için 1-2 günlük süt yedeğiniz olsun. Mama kullanmayı düşünüyorsanız bile memelerinizden pompayla süt sağmayı öğrenin. Böylece süt kanallarınızın tıkanıp sütünüzün azalmasını önleyebilirsiniz.

EMZIRME SIRASINDA DIKKAT EDILMESI GEREKENLER YAPILMASI ONERILEN TAVSIYELER

Emzirme Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Emzirmeye başlamadan önce ellerinizi yıkayın.
• Emzirirken sırtınızı dayayabileceğiniz şekilde rahat oturun.
• Emzirirken meme ucu ve etrafındaki kahverengi halkanın çocuğun ağzına tamamıyla kapatacak şekilde oturmasını sağlayın.
• Emzirirken çocuğunuzun burun deliklerinin açık olmasına dikkat edin.
• Her emzirme öğününden sonra bebeğinizin gazını çıkartın.
• Beslenme programını bebeğinizin isteğine göre düzenleyin. Bu istek genellikle 2-3 saat aralıklarla olabilir, bu aralıklara uymaya çalışın.
• Her gün banyo yapmıyorsanız, meme başlarını günde en az bir kez, ılık su ile silmelisiniz.

EMZIRME DONEMINDE BESLENME PROGRAMI NASIL OLMALIDIR NELERE DIKKAT EDILMELIDIR ORNEK BESLENME ONERILERI TAVSIYELERI

Emzirme Dönemi Örnek Beslenme Programı

Kahvaltı
1 su bardağı süt (kalsiyumla zenginleştirilmiş)
1 yumurta + 30 gr. peynir
1 yemek kaşığı pekmez- bal veya reçel
2 ince dilim ekmek
1 adet meyve, 1 havuç veya domates

Ara öğün
1 adet meyve veya komposto, taze sıkılmış şekerli meyve suyu

Öğle- *Akşam
4-6 yemek kaşığı sebzeli et yemeği (tavuk-balık-dana eti)
1 porsiyon pilav veya makarna
1 kase yoğurt veya 1 su bardağı ayran
Mevsim salatası (zeytinyağlı)
1-2 dilim ekmek
1 adet meyve

Ara öğün
30 gr. Peynir, ekmek, domates ve 1 adet meyve, bitki çayları (papatya, ıhlamur, ada çayı) 1 tatlı kaşığı mevsim reçeli

Yatarken:
1 su bardak süt veya sütlü tatlı
* aksam yemeklerinde çorba yenilebilir. Yemek aralarında ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları, limonata, taze meyve suları içilebilir.

EMZIRME DONEMINDE BESLENME NASIL OLMALI DIKKAT EDILMESI GEREKENLER

EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME
Emzirme Döneminde Nasıl Beslenmeli

Emzirme döneminizde, anne sütü bebeğinizin bağışıklık sisteminin gelişmesi ve yeterli beslenmesi için en gerekli besindir.

Emzirmede annenin salgıladığı süt, alınan besinlerin ürünüdür ve süt salgısı için annenin enerji, protein, yağ, vitamin, mineral ve sıvı tüketimi artırılmalıdır. Unutmayın, tıpkı hamileliğinizde olduğu gibi, bu dönemde de sizin iyi beslenmeniz, bebeğinizin sağlıklı şekilde büyümesi demektir.
Emzirme Dönemi

Uluslararası sağlık örgütleri ve doktorlar, bebeğin ilk altı ayında anne sütü ile beslenmesini önemle tavsiye etmektedirler. Yine bu dönemde annenin alkol ve sigara tüketmemesi, tüketilen yerlerde bulunmaması ve ilaç alımlarında doktoruna başvurması gerekmektedir.

Anne günde en az 2 lt (yaklaşık 10 su bardağı) sulu gıdalar (su, süt, az şekerli limonata, komposto, çorbalar vb.) almalıdır. Annelerin günlük beslenmesinde süt, yoğurt, peynir, yumurta, kuru baklagiller gibi protein ve kalsiyum açısından zengin besinler, karbonhidrat içeren ekmek, makarna gibi gıdalar, ayrıca bol meyve ve sebze bulunmalıdır. Anne, süt verirken sigara içmemeli, çay ve kahve gibi besleyici değeri olmayan içecekleri tüketmemelidir.

Emzirme döneminde annelerin sıvı ihtiyacı artar, günlük 2-3 litre civarında su tüketmeleri gerekir. Emziren annelere ve hamilelere özel % 100 doğal karışık bitki çayları tercih edilebilir. (Örn. :Milupa Still-Tee - anason, rezene, kimyon, melisa ve rooibos bitkilerini içerir.) Bitki çayları emziren annelerin artan sıvı ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olurken, anne sütünün arttırmaya yardımcı olur. Emzirmenin bebeğinizin bağışıklık sistemine katkısını anlatan Bağışıklık Animasonu’nu buradan izleyebilirsiniz.

ANKARA'DA BALIK TUTULABİLECEK YERLER ADRESLER GOLLER DERELER NEHIRLER GIZLI BOLGELER

ankarada balık tutulacak yerler

BALIK AVI > Tatlı SU Balık Avı > Tatlı SU Balık Avcılığı > Ankara da avlak adresleri yardım konuları sizler için Ankarada balık tutabileceğiniz yerleri araştırdım...

akolamen
21-06-2007, 19:01
Öncelikler selamlar, Ben dün bu konuda yardım istemiştim ama göremedim konumu dün vardı bu gün gitmiş . Ankarada Balık tutabileceğim yerlerin adreslerini tarifli olarak istemiştim, işin acemisiyim hangi balık olursa olsun denemek istiyorum hepsini, çünkü bir turna tutmuştum ondan sonra bu sevda başladı kopamıyorum hep balığa gitmek istiyorum tekrar yardımlarınız için teşekkür ederim.
Cadayl
21-06-2007, 19:09
Sayın Akolamen, arama kısmına dün yazdığınız başlığı yazarak daha önceki konunuza ulaşabilirisiniz. Ayrıca ÖNCELİKLE sirküleri okumanızı rica edeceğim. Şu an iç sularımızda avı yasak balıklar konusunda genel bir bilgi edinirsiniz.

Orda balık avcılığı ile ilgili hepimizi ilgilendiren bilgiler bulacaksınız. Bu bilinçle avlanmanız daha sağlıklı olacaktır. İlginizi rica edeceğiz.
derya__kuzusu
21-06-2007, 19:12
Öncelikler selamlar, Ben dün bu konuda yardım istemiştim ama göremedim konumu dün vardı bu gün gitmiş . Ankarada Balık tutabileceğim yerlerin adreslerini tarifli olarak istemiştim, işin acemisiyim hangi balık olursa olsun denemek istiyorum hepsini, çünkü bir turna tutmuştum ondan sonra bu sevda başladı kopamıyorum hep balığa gitmek istiyorum tekrar yardımlarınız için teşekkür ederim.

Sevgili arkadaşım aramıza hoşgeldiniz adınızı imza ayarlarında belirtirseniz size daha net bir şekilde hitapta bulunabiliriz :)

Bu arada forummumuzda Ankara'lılar sohpetr odası var buradaki arkadaşlara sorarsanız eminim size yardımcı olucaklardır :)

Tekrardan aramıza hoşgeldiniz keyifli zaman geçirmenizi dilerim :)
tiptirivsi
21-06-2007, 19:25
Öncelikler selamlar, Ben dün bu konuda yardım istemiştim ama göremedim konumu dün vardı bu gün gitmiş . Ankarada Balık tutabileceğim yerlerin adreslerini tarifli olarak istemiştim, işin acemisiyim hangi balık olursa olsun denemek istiyorum hepsini, çünkü bir turna tutmuştum ondan sonra bu sevda başladı kopamıyorum hep balığa gitmek istiyorum tekrar yardımlarınız için teşekkür ederim.

öncelikle aramıza hoş geldin gerçi sitede bu konuyla ilgili bilgiler var ama hangi balığı avlayacaksınız önce onu belirtirseniz yardımcı olmaya çalışalım...
akolamen
21-06-2007, 19:33
Teşekkür ederim sıcak karsılama için ,imza ayarlarımı düzenledim umarım olmustur. 1 temmuz itibari ile av sezonu açılacağını ölçülere uygun balık tutulması gerektiğini okudum. bende acemi olduğum için ilk tuttuğum balık Turnaydı ondan sonra bi tutku oldu bende,konuda belirttiğim gibi çokta fazla yer bilmiyorum bir tek çanıllı barajını öğrendim ondada tumustum. Bu siteyi bulmakta çok güzel oldu gerçektende güzel bilgiler içeriyor siteyi yapanlara teşekkür ederim.
osmanaltunel
21-06-2007, 19:36
Akın öncelikle aramıza hoşgeldin .Şu an en populer balık turna KÖPRÜKÖY,KESİKKÖPRÜ,KAPULUKAYA,HİRFANLI BARAJI,EĞREKKYA ve KURTBOĞAZI revaçta bunlara rahatça gidebilirsin sirkülere göre avlanmanı rica edeceğim boş bir zamanında sitedeki eski konuları okursan çok güzel bilgiler edinebilirsin iyi avlar dilerim.
tiptirivsi
21-06-2007, 19:37
Akın öncelikle aramıza hoşgeldin .Şu an en populer balık turna KÖPRÜKÖY,KESİKKÖPRÜ,KAPULUKAYA,HİRFANLI BARAJI,EĞREKKYA ve KURTBOĞAZI revaçta bunlara rahatça gidebilirsin sirkülere göre avlanmanı rica edeceğim boş bir zamanında sitedeki eski konuları okursan çok güzel bilgiler edinebilirsin iyi avlar dilerim.

osman abim çok haklı ben de aynı bilgileri vercektim zaten:D
Cadayl
21-06-2007, 19:38
Turna için Ankara ya en yakın yerlerden biri Dikilitaş göleti. Etrafında 1 adet bile ağaç bulunmadığı için cehennem gibi sıcak oluyor. Dikilitaş Haymana yolunda. Haymanaya gelmeden sağa dönüş var. Tabelayı görürsünüz.

Köprüköy ve kesikköprü var. İkiside Bala yolunda. Oldukça keyifli yerler. İsimlerinden aratsanız bile tonlarca tarif vs bulursunuz. İlk etapta aklıma TURNA için gelenler bunlar...
akolamen
21-06-2007, 19:43
Çok teşekkür ederim Osman bey hoşbuldum ilgi ve alakanız beni memnun etti.
akolamen
21-06-2007, 19:45
Sizlere yetişmek mümkün değil gibi sizlere teşekkür ederim Aylin hanım ve Taner bey
osmanaltunel
21-06-2007, 19:47
Turna için Ankara ya en yakın yerlerden biri Dikilitaş göleti. Etrafında 1 adet bile ağaç bulunmadığı için cehennem gibi sıcak oluyor. Dikilitaş Haymana yolunda. Haymanaya gelmeden sağa dönüş var. Tabelayı görürsünüz.

Köprüköy ve kesikköprü var. İkiside Bala yolunda. Oldukça keyifli yerler. İsimlerinden aratsanız bile tonlarca tarif vs bulursunuz. İlk etapta aklıma TURNA için gelenler bunlar...

Aylin dikilitaş artık ölü onu tavsiyelerin arasından en azından şimdilik çıkart oradan artık balık çıkmıyor.
tiptirivsi
21-06-2007, 19:49
Sizlere yetişmek mümkün değil gibi sizlere teşekkür ederim Aylin hanım ve Taner bey

akın bu hafta sonu kesikköprüde organizasyon var müsaitsen katıl tavsiye ererim hem burdaki arkadaşlarla tanışırsın hem de kesikköprüde turna tutma veya tutanları izleme:D zevkini yaşarsın...
tiptirivsi
21-06-2007, 19:50
Aylin dikilitaş artık ölü onu tavsiyelerin arasından en azından şimdilik çıkart oradan artık balık çıkmıyor.

ya çıkarsa:D:D:D şöyle 105 cm'lik, valla belli olmaz ama ben de tavsiye etmem dikilitaşı...
Cadayl
21-06-2007, 19:50
Aylin dikilitaş artık ölü onu tavsiyelerin arasından en azından şimdilik çıkart oradan artık balık çıkmıyor.

yaklaşık 25 gün önce 60 cm turna aldık. hemde Utku nun 6.5 yaşındaki oğlu aldı turnayı:D.. Bilmiyorum yani. siz yine bir gözden geçirin derim:rolleyes:
osmanaltunel
21-06-2007, 19:52
yaklaşık 25 gün önce 60 cm turna aldık. hemde Utku nun 6.5 yaşındaki oğlu aldı turnayı:D.. Bilmiyorum yani. siz yine bir gözden geçirin derim:rolleyes:

Vallahi büyük şans belki on kere gittim sonuç sıfır orası hariç heryerden balık alıyorum tebrik ederim şansınız bol olsun.
akolamen
21-06-2007, 19:56
akın bu hafta sonu kesikköprüde organizasyon var müsaitsen katıl tavsiye ererim hem burdaki arkadaşlarla tanışırsın hem de kesikköprüde turna tutma veya tutanları izleme:D zevkini yaşarsın...


çok teşekkür ederim kesikköprüne gitmiştim balık tutmak için değilde piknik için orda kadife yedirmişti arkadaşlar bana çok lezzetliydi ama bu sıralar kesik köpründe çalışmalar olduğunu duydum yasak olabilirmi eğer kendimi ayarlarsam gelmeyi çok isterim hem sizlerle tanışöakta benim için çok güzel olur.:)
osmanaltunel
21-06-2007, 19:58
çok teşekkür ederim kesikköprüne gitmiştim balık tutmak için değilde piknik için orda kadife yedirmişti arkadaşlar bana çok lezzetliydi ama bu sıralar kesik köpründe çalışmalar olduğunu duydum yasak olabilirmi eğer kendimi ayarlarsam gelmeyi çok isterim hem sizlerle tanışöakta benim için çok güzel olur.:)

Yasak ne kelime orada koskocaman organizasyon yapıyoruz yasak olsa organizasyon olurmu?
tiptirivsi
21-06-2007, 19:59
çok teşekkür ederim kesikköprüne gitmiştim balık tutmak için değilde piknik için orda kadife yedirmişti arkadaşlar bana çok lezzetliydi ama bu sıralar kesik köpründe çalışmalar olduğunu duydum yasak olabilirmi eğer kendimi ayarlarsam gelmeyi çok isterim hem sizlerle tanışöakta benim için çok güzel olur.:)

bu linki incelersen daha detaylı bilgin olur:D
http://www.balikavi.net/forum/showthread.php?t=10785
akolamen
21-06-2007, 20:04
Yasak ne kelime orada koskocaman organizasyon yapıyoruz yasak olsa organizasyon olurmu?

Hakkaten o da doğru bilmediğimden osman abi idare et beni bazen :D
turnagıran
26-01-2009, 23:30
ARKADAŞLAR BEN YENİ ÜYEYİM yazışmalar yönünden oldukca kötüyüm ancaaak turna dedinmi tüylerim diken diken oluyor. yaklaşık 25 yıldır olta avcısıyım .turna avlıyorum nadiren sazan ve ırmaga takılıyorum(kışın) turnaya moganda başladım ,ankarada turna olan heryerde avlandım şu aralar enson favorim sulubük,kapulukaya civarı elimde bir çok resim var ama sizlerle paylaşmayı beceremiyorum bu tür konularda yardımlarınıza açıgım(turnaavcisi@windowslive.com) bu arada 25 01 2009 pazar günü köprüköydeydim su çok yükselmiş(taş köprünün yarısı suyun içinde ve su oldukca temizdi)tüm oltacı arkadaşlara şimdiden rrastgelsin