Lida kullanımı sırasında bir çok kullanıcı Lida kullanımın yemek yeme düzenini kısıtlamayın uyarısına karşı neler yemeli ve ne yememek gerekir gibi sorulara takıldıklarını gördük. Bunun için de sizlere bir açıklama verme gereği duyduk.
Lida kullanırken nasıl beslenmeliyiz?
Lida kapsülleri kullanımı esnasında özellikle de sabahları kahvaltı yapmamak en büyük yanlışların başında yer alıyor. Çünkü Lida kullanımı sırasında ve kullanım süresi boyunca tek savunulan kahvaltı öğününüzün tam ve doyurucu olarak yapmanız gerektiğidir. Kahvaltısız güne başlamayın. Ancak kahvaltı yaparken de her türlü gıdayı da almayın. Buna dikkat edin ve özen gösterin. Güne asla kahvaltısız başlamayın. Sağlığınız açısından bu son derece önemlidir.
Şimdi size kahvaltınızı nasıl yapmanız gerektiği hakkında bazı kısa bilgiler verelim…
* Kahvaltınızda aldığınız gıdalara özen gösterin ve dikkat edin.
* Yağsız beyaz peynir tercih edin.
* Aşırı zeytin tüketiminden uzak durun.
* Sabah kahvaltınızda kızartma türevi olan sucuklu yumurta ve sosis gibi gıdalar yerine rafadan yumurta seçimi ve sucuk yada et türevlerinde ise haşlama tercih edin. Bunlar size kısa vadede mutluluk getirecektir. Aşırı yağlı yemekden uzak durun ancak sıfır yağlı beslenmekten de uzak durun. Vitaminler yağda çözündüğünden dolayı bitkisel zeytinyağı, soya vb. sağlıklı yağları tercih edin.
* Ekmek konusunda ise kepek ekmeğini tercih edin.
* Siyah çay tüketmek yerine de tadı en yakın olan yeşil çay tüketin. Ayrıca yeşil çay ve sinameki karışımını da denerseniz daha güzel sonuçlar elde edebilirsiniz.
* Çay konusunda ise piyasada satılan markalardan bir form çayı alabilirsiniz.
* Öğle ile akşam öğünlerinde ise oldukça yağdan ve yağlı besinlerden uzak durunuz. Örnek verecek olursak patates kızartması yerine haşlanmış patates salatasını tercih etmeniz daha iyi olacaktır. Ya da haşlanmış yumurtayla süslenmiş olan patates dilimleri de tüketebilirsiniz.
* Et ve et yemekleri konusunda ise kızartma ile fırında pişirilmiş olan etlerin yerine pirinç pilavı ile veya bezelyeli haşlanmış olan beyaz etleri tüketmeye özen gösterin.
* Lida kullanımı sırasında hiçbir zaman şunu bunu yemeyin demiyoruz, bunun yerine size alternatif beslenme çözümleri sunuyoruz. Ayrıca Lida beni tok tutuyor, akşam yemeğini yemesem de olur gibi düşüncelerden de uzak durun. Az da olsa öğünlerinizi atlamayın.
Ayrıca Lida ne kadar yemek yemeniz gerektiğini de biliyor. Ayrıca hangi alternatif besinler bana yarar sağlar diye düşünmeyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder