Besin gruplarından gıda seçimini öğrenmek dengeli beslenmenin temel şartıdır Hastaların çoğunun besin değişimlerini anlamakta zorluk çektiğini sıklıkla görüyoruz. Çoğu kışı yemek listesinin her öğün ayrı ayrı belirtilmesini istemektedir. Bu ise çok çeşitli gıdalardan beslenmeyi önler.Lida Yosun Kapsülleri ile hiçbir yiyeceği ayırt etmeksizin beslenebilirsiniz. Ayrıca bir diyet yapmanıza gerek kalmaz.
Diyetisyenin verdiği bir günlük örnek diyet listesini aynen her gün yeme imkânı yoktur. Bu diyet listelerindeki bir gıda yerine hangi gıdayı yiyebileceğimizi öğrenmek bize çok çeşitli gıdaları yeme olanağı sağlar işte bu seçimleri daha kolay yapabilmek için değişim listeleri hazırlanmıştır. Bu listelerdeki gıdalardan birini bir öğünde yiyince diğer bir öğünde aynı listeden farklı bir besini tercih ederiz. Böylece aynı gıdalarla beslenmekten kurtulmuş oluruz.
Değişim listeleri enerji ve besleyici değerleri birbirine benzer olan gıdaların “değişim” adı altında aynı grupta toplanması ile oluşturulmuştur. Değişimler süt et, nişastalı, yiyecekler, kuru baklagiller, A grubu sebze, B grubu sebze, meyve ve yağ olmak üzere 8 grupta toplanmıştır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder