Diyette yapılan hatalar ve diyette yenmemesi gerekenler
Diyet gündemden hiç düşmeyen bir konu. Gün geçtikçe kamuoyu diyet ve diyette yapılan yanlışlar konusunda sürekli bilinçlendiriliyor. Diyet konusunun bu kadar üzerine düşülmesinin iki sebebi var. Birinci neden günümüzdeki kilo problemi ikinci neden ise yanlış diyetler sonucu hayatını kaybeden insanlar. Bu iki problemde günümüzde diyetin ne kadar ciddiye alındığını gösteriyor. Aslında gündem kalabalığı yapan diyet konusunun en büyük nedeni diyette yapılan yanlışlardır.
Diyette yapılmaması gerekenler
• Hiçbir kan değeri ölçülmeksizin ve bir doktor kontrolünden geçmeksizin diyet yapmak
• Vücudu aç bırakmak
• Öğünleri yanlış zamanlamalar ayarlamak
• Sporsuz diyet programları
• Yeteri kadar su içmemek
• Karbonhidrat ve proteinleri beraber tüketmek
• Doymuş yağ tüketmek
• Atıştırma tarzı beslenme alışkanlıkları
• Hazır yiyeceklerle beslenmek
• Kabızlık probleminin çözülmemesi
Yukarıda sayılan bütün maddeler diyet yaptığını zanneden insanların yaptığı yanlışlardır. Diyet sırasında yapılan bu yanlışlar yüzünden kilo verilemesinin yanı sıra kilo bile alınabilir. Daha da önemlisi bilinçsiz diyet sağlığı tehdit eder.
Diyet döneminde bağışıklık sistemi her zamankinden daha hassastır. Bu nedenle vitamin alınması çok önemli. Vitamin yetersizliği çeken ve enerjisini bir türlü toparlayamayan vücut hastalıklara yakalanır ve direnç gösteremez.
Diyette en çok yapılan hata aç kalmanın kilo verme sırrı olduğu düşüncesidir. Aç kalınarak kaybedilecek olan tek şey sağlık.
Gazete ve dergilerde çokça bahsedilen popüler diyetler herkes için uygun olamaz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder