Salı

ENDER SARAC'TAN ZAYIFLAMA KURALLARI YAZ DIYETI DIYET KURLERI TAVSIYELER ONERILER

ENDER SARAÇ'TAN ZAYIFLARAN KURALLAR
Halen kıştan kalma fazla kiloları olanlar için Dr. Ender Saraç,
zayıflatan10 altın kuraldan bahsetti.
1. Günde 2 litre ılık su
için.
2. Yeşil çay veya yasemin çayından buzlu çay yapın. Günde 5-6 bardak
tüketin.
3. Akşam hafif ve erken yemek yiyin. Haftada 3 akşam ılık sebze
çorbası için.
4. Günaşırı yulaf ezmesi ve müsliyi az yağlı sütle beraber bol
tarçın ve biraz ceviz ve çilek veya vişne gibi şekersiz bir meyva ile beraber
tüketin.
5. Saat 06:00 ile 10:00 saatleri arası veya akşam 18:00 ile 22:00
saatleri arasında 1 saat orta tempoda yürüyüş yapın.
6. 10 günde bir kese
yaptırın.
7. Formula 7 kullanın.
8. Çok az zeytinyağı ile yapılmış
semizotu, kabak ve taze fasulyeyi bol soğanlı bir çorba haline getirip haftada
bir gün sadece bunu içerek detoks yapın.
9. Bir parça susam yağının içine
biraz kekik yağı, biberiye yağı ve portakal yağını karıştırıp tüm vücuda masaj
yapın.
10. Hergün tartılın.



Uz.Dr. Ender SARAÇ 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails
 
 
 
 
Copyright © Haber Keyfim