İyi bir kilo vermek icin vucudunuzu ne kadar zorlamalisiniz?

Kilo verirken yavaş tempoda çalışmanın, yoğun tempoda çalışmaktan daha etkili olduğu söylenir. Aslında bu doğrudur. Çok fazla yorucu olmayan bir aerobik programında vücut, yağı ana kaynak olarak kullanır. Bunun yanında kullanacağınız Lida Yosun Kapsülleri ile zayıflamanın tadını çıkaracaksınız. Siz kırılma noktasına yaklaştıkça, vücut diğer bir kaynak olarak, daha az yağ, daha çok karbonhidrat yakmaya başlar. Yine de, tempoyu artırmak, daha fazla toplam kalori yakılmasını sağlar. Örneğin, 30 dakika patenle normal bir zeminde kayarsanız, 100 kalori yakabilirsiniz, bunun yüzde 80′i yağdan gelir. Fakat aynı süre patenle, dik bir tepede kayarsanız, 300 kalori yakabilirsiniz, bunun yüzde 30′u yağdan gelir.

Haftada beş gün egzersiz yapmak idealdir. Çoğu kişi beş gün egzersiz yapıp, iki gün yapmayarak kendilerini iyi hissettiklerini söylemektedir. Egzersiz yapan herkes, haftada en az bir gününü egzersiz yapmadan dinlenerek geçirmelidir. Amacınız daha çok kilo vermekse direnç egzersizlerinden faydalanın. Direnç egzersizleri deyince, harekete karşı koyan bir kuvvetin olduğu ve bu hareketi yapmak için kasların tam anlamıyla yüklenilerek kullanıldığı egzersizler anlaşılır. Şınav, barfiks, ağırlık kaldırma ve izometrik egzersizler bu tip çalışmalardır.